Tillbaka till appenÖvningsbibliotek
Svenska Fotbollförbundet · ID 87Rubrik Pedagogiskt bearbetad

Färdighetsövning 4 – kasta sig och stöta iväg bollen (palming)

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna målvakten att nå en hög boll vid sidan om sig och styra den ut från målet i stället för att försöka fånga den.

Lugnt tempo
Tar cirka 15,6 s

Moment 1 av 3

Gå runt konen och kom i balans

Förflyttningen runt konen är klar innan skottet kommer.

Förbered planen

Ställ tre målvakter vid ett mål och lägg en kon snett framför målet.

Pedagogiskt bearbetad
Ett målKonerFlera bollar
  1. 1

    Lägg en kon några meter snett framför målet.

    Pedagogiskt bearbetad
  2. 2

    Ställ den arbetande målvakten i målet och en skytt en bit ut framför.

    Pedagogiskt bearbetad
  3. 3

    Låt den tredje målvakten vänta bredvid målet.

    Pedagogiskt bearbetad
  4. 4

    Skjut högt och långt från målvakten så att bollen måste tippas ut.

    Pedagogiskt bearbetad
Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Förhindra och rädda avslut.

Varför?

SvFF

Rädda avslut vid sidan om målvakten.

Organisation

3 målvakter · 1 mål · 1 kon · Flera bollar

Regler

  • Mv1 gör en kort sidledsförflyttning åt höger och runt konen.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv2 skjuter bollen långt ifrån målvakten och i luften.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv1 kastar sig och tippar eller stöter bollen ut mot långsidan.Pedagogiskt bearbetad
  • Därefter Mv3 som målvakt.Pedagogiskt bearbetad

Repetitionsövning

Om försvararen bryter Pedagogiskt bearbetad
Efter räddningen tar nästa målvakt över platsen i målet.
Tempo och tid Pedagogiskt bearbetad
Ingen särskild tidsgräns anges; genomför aktionen med kvalitet och matchlikt tempo.
Efter repetition Pedagogiskt bearbetad
Målvakterna roterar så att alla tre får arbeta i målet.
Coaching och tecken på att övningen lyckas

Målvakten ska nå bollen med den övre handen och styra den utåt, bort från mål och returområde.

  • Förflyttningen runt konen är klar innan skottet kommer.
  • Den hand som är längst från bollen används och handflatan är bakom bollen.
  • Bollen styrs ut mot långsidan och inte tillbaka in framför mål.

När bollen inte går att fånga

Pedagogiskt bearbetad

Hur gör du om du inte kan fånga bollen?

Sträck ut mot bollen med den hand som är längst bort och styr den vidare i den riktning den redan har, i stället för att försöka stoppa den.

Handens del

Pedagogiskt bearbetad

Vilken del av handen använder du?

Handflatan och fingertopparna, med spänd handled, så att bollen får kraft utåt och inte glider av handskens sida.

Riktningen ut

Pedagogiskt bearbetad

Vart tippar du bollen?

Ut mot långsidan, förbi stolpen, så att bollen hamnar utanför returområdet framför mål.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen