Tillbaka till appenÖvningsbibliotek
Svenska Fotbollförbundet · ID 106Rubrik Pedagogiskt bearbetad

Färdighetsövning 1 – sidvolleyutspark

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna målvakten att sätta i gång spelet med en sidvolleyutspark som når långt och håller riktningen.

Lugnt tempo
Tar cirka 20,0 s

Moment 1 av 3

Skjut in mot målet

Bollen släpps ur handen vid sidan av kroppen, inte framför.

Förbered planen

Ställ en målvakt i målet, en med bollarna utanför straffområdet och en långt ut på ytan.

Pedagogiskt bearbetad
Ett målFlera bollar
  1. 1

    Markera en yta på 50 × 60 meter med ett mål i ena änden.

    Pedagogiskt bearbetad
  2. 2

    Ställ MV2 i målet och MV1 med bollförrådet utanför straffområdet.

    Pedagogiskt bearbetad
  3. 3

    Ställ MV3 långt ut på ytan, snett framför målet.

    Pedagogiskt bearbetad
  4. 4

    Byt uppgifter så att alla tre får slå utsparken.

    Pedagogiskt bearbetad
Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Speluppbyggnad

Varför?

SvFF

Behålla bollen inom laget.

Organisation

3 målvakter · Yta 50 × 60 meter · 1 mål · Flera bollar

Regler

  • Mv1 skjuter bollen mot Mv2.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv2 fångar bollen och gör en utspark till Mv3.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv3 tar emot bollen med fötterna och passar tillbaka bollen till Mv1.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv3 förflyttar sig till en ny position.Pedagogiskt bearbetad
  • Byt uppgifter.Pedagogiskt bearbetad

Repetitionsövning

Om försvararen bryter Pedagogiskt bearbetad
Bollen går runt i slingan; ingen motståndare finns.
Tempo och tid Pedagogiskt bearbetad
Ingen särskild tidsgräns anges; genomför aktionen med kvalitet och matchlikt tempo.
Efter repetition Pedagogiskt bearbetad
MV3 förflyttar sig till en ny position och uppgifterna byts, så att alla tre får slå utsparken.
Coaching och tecken på att övningen lyckas

Målvakten ska släppa bollen ur handen vid sidan av kroppen och träffa den i luften med vristen, så att den går långt och rakt.

  • Bollen släpps ur handen vid sidan av kroppen, inte framför.
  • Foten möter bollen innan den nått marken.
  • Bollen når mottagaren utan att studsa på vägen.

Bollen ur handen

Pedagogiskt bearbetad

Hur släpper du bollen innan du sparkar?

Håll den i handen vid sidan av kroppen och släpp den rakt ner, så att den faller på samma ställe varje gång.

Träffpunkten

Pedagogiskt bearbetad

När möter foten bollen?

Möt den i luften strax innan den når marken, med vristen sträckt, så att den går långt utan att studsa.

Riktningen

Pedagogiskt bearbetad

Hur styr du var utsparken hamnar?

Vrid höften mot mottagaren innan du sparkar och följ igenom dit, i stället för att vrida bara foten.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen