Svenska Fotbollförbundet · ID 77Rubrik Pedagogiskt bearbetad

Spelövning – djupledsspel och friläge i zoner

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna målvakten att flytta upp med spelet, läsa när bollen kan spelas in i anfallszonen och möta friläget.

0,0 s / 21,2 s

Lugnt tempo

Tar cirka 42,4 s

Moment 1 av 3

MV1 rullar ut i försvarszonen

Målvakten rullar ut till en fri medspelare i försvarszonen och flyttar upp bakom laget.

Förbered planen

Bygg en 60 × 40 meter stor plan med mål på kortsidorna och dela in den i en försvarszon, en mittzon och en anfallszon.

Pedagogiskt bearbetad

Två målKonerFlera bollarTvå färger västar

1
Mät upp en 60 × 40 meter stor plan och placera ett mål på varje kortsida med en målvakt i vardera.
Pedagogiskt bearbetad
2
Markera två zonlinjer med koner så att planen delas i försvarszon, mittzon och anfallszon; SvFF anger inget zondjup.
Pedagogiskt bearbetad
3
Dela tio utespelare i lag X och lag O med fyra i varje och ge de två återstående en tredje västfärg som Y.
Pedagogiskt bearbetad
4
Förklara att Y alltid spelar med det lag som har bollen.
Pedagogiskt bearbetad
5
Lägg bollar vid båda målen så att målvakterna snabbt kan starta om.
Pedagogiskt bearbetad

Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Förhindra och rädda avslut.

Varför?

SvFF

Förhindra motspelaren att göra mål.

Organisation

2 målvakter och 10 utespelare · Spelplan 60 × 40 meter med 2 mål · Försvarszon, mittzon och anfallszon · Bollar, koner och västar

Regler

Spel 4 mot 4 i mittzonen plus 2 spelare som tillhör det bollhållande laget.Pedagogiskt bearbetad
Mv1 rullar ut bollen till en medspelare i försvarszonen.Pedagogiskt bearbetad
Lag X ska tillsammans med Y spela in bollen i anfallszonen och skapa frilägen.Pedagogiskt bearbetad
Motståndarna får inte försvara sig i sin försvarszon.Pedagogiskt bearbetad
Om lag O bryter spelar de bollen till sin målvakt och övningen vänder mot andra målet.Pedagogiskt bearbetad
Alternativ: spelarna får driva in bollen i anfallszonen.Pedagogiskt bearbetad

Kontinuerligt spel

Vid bollvinst Pedagogiskt bearbetad: Vid bollvinst spelar laget bollen till sin egen målvakt och övningen vänder mot det andra målet.
Anfallstid Pedagogiskt bearbetad: Ingen särskild tidsgräns anges; genomför aktionen med kvalitet och matchlikt tempo.
Efter poäng Pedagogiskt bearbetad: Efter räddning eller mål startar målvakten nästa anfall med en utrullning i försvarszonen.

Coaching och tecken på att övningen lyckas

Målvakten ska stå högt när laget har bollen, komma tidigt på djupledspassningen och möta avslutet i balans.

Målvakten rullar ut till en fri medspelare i försvarszonen och flyttar upp bakom laget.
Målvakten följer bollen i mittzonen och läser när passningen kan gå in i anfallszonen.
Målvakten möter friläget i balans, säkrar bollen och startar spelet åt andra hållet.

Placering långt från mål

Pedagogiskt bearbetad

Var placerar du dig när bollen finns långt från målet?

Flytta upp bakom laget så att du når en boll som spelas in i ytan bakom försvararna.

Samarbete med laget

Pedagogiskt bearbetad

Hur kan du och medspelarna samarbeta?

Ge tidiga besked om vem som tar bollen och vem som följer löparen, och begär tillbakaspel när du är fri.

Blockera i friläget

Pedagogiskt bearbetad

Hur gör du om du ska blockera vid ett friläge?

Kom ut kontrollerat, håll dig upprätt länge och gör kroppen bred först när anfallaren släpper bollen från foten.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen