Tillbaka till appenÖvningsbibliotek
Svenska Fotbollförbundet · ID 120Rubrik Pedagogiskt bearbetad

Färdighetsövning – spelavstånd med tillbakaspel och djupled

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna spelarna att växla mellan korta och långa passningar och att tajma djupledslöpningen med passningen.

Lugnt tempo
Tar cirka 19,0 s

Moment 1 av 3

Passa framåt

X1 spelar till den felvända X2.

Förbered planen

Markera en avlång yta på 40 × 20 meter och ställ spelarna i två led, ett längs kanten och ett centralt.

Pedagogiskt bearbetad
Flera bollarKoner
  1. 1

    Mät upp en yta som är 40 × 20 meter.

    Pedagogiskt bearbetad
  2. 2

    Ställ X1 med boll främst i det centrala ledet och X8 bakom.

    Pedagogiskt bearbetad
  3. 3

    Ställ X4 främst i ledet vid kanten och X7 bakom.

    Pedagogiskt bearbetad
  4. 4

    Ställ X2 och X3 centralt i ytan och X5 och X6 längst upp.

    Pedagogiskt bearbetad
Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Speluppbyggnad.

Varför?

SvFF

Ge bollhållaren möjlighet att variera längden på passningarna.

Organisation

8 spelare · Yta 40 × 20 meter · Två led, ett på kanten och ett centralt

Regler

  • Bollhållaren X1 passar till X2 som gör tillbakaspel till X3.Pedagogiskt bearbetad
  • X3 passar till X4 som löper framåt i djupled och passar vidare till X5.Pedagogiskt bearbetad
  • Övningen vänder från andra hållet.Pedagogiskt bearbetad
  • Spelarna varierar passningarna.Pedagogiskt bearbetad
  • De centrala spelarna byts efter en viss tid.Pedagogiskt bearbetad

Repetitionsövning

Om försvararen bryter Pedagogiskt bearbetad
Bollen går runt i kedjan; ingen motståndare finns.
Tempo och tid Pedagogiskt bearbetad
Ingen tidsgräns anges; tajmingen mellan löpning och passning prioriteras.
Efter repetition Pedagogiskt bearbetad
Övningen vänder från andra hållet och de centrala spelarna byts efter en viss tid.
Coaching och tecken på att övningen lyckas

Spelaren ska välja passningslängd efter hur medspelaren är vänd, och tajma löpningen så att bollen möter hen i farten.

  • Tillbakaspelet går till en medspelare som är rättvänd.
  • Djupledslöpningen och passningen är tajmade mot varandra.
  • Tillslagsfoten är spänd med tårna vinklade uppåt.

Läs hur mottagaren är vänd

Pedagogiskt bearbetad

När spelar du tillbaka i stället för framåt?

När mottagaren är felvänd och inte kan vända upp; då är tillbakaspelet till en rättvänd medspelare snabbare än att tvinga bollen framåt.

Tajma löpningen

Pedagogiskt bearbetad

När startar du löpningen?

När bollen är på väg till den rättvända medspelaren, så att du möter passningen i farten i stället för att vänta på den.

Tillslagsfoten

Pedagogiskt bearbetad

Hur håller du foten i tillslaget?

Spänn den och vinkla tårna uppåt, så att den långa passningen håller riktningen och går hårt längs marken.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen