Tillbaka till appenÖvningsbibliotek
Svenska Fotbollförbundet · ID 61Rubrik Pedagogiskt bearbetad

Färdighetsövning 2 – hoppa upp och fånga bollen

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna utgångsposition, fotarbete och säkert grepp vid höga bollar i tre olika målytor.

Lugnt tempo
Tar cirka 80,7 s

Moment 1 av 7

Justera positionen till inläggsytan

Utgångspositionen ger en fri väg till den valda ytan.

Förbered planen

Placera en målvakt i mål och två servare som kan kasta eller spela mot främre stolpen, bortre stolpen och ytan mellan målområde och straffpunkt. Källnot: SvFF anger inget helt yttermått. Tavlans 20 × 18 m är en redaktionell visningsyta, inte ett mått verifierat i filmen.

Pedagogiskt bearbetad
Ett målFlera bollar
  1. 1

    Placera ett mål och peka ut tre mottagningsytor: främre stolpen, bortre stolpen och ytan mellan målområdet och straffpunkten.

    Pedagogiskt bearbetad
  2. 2

    Placera MV2 i mål och MV1 som servare.

    Pedagogiskt bearbetad
  3. 3

    Börja vid främre stolpen och fortsätt till bortre stolpen och den centrala ytan.

    Pedagogiskt bearbetad
  4. 4

    Upprepa med MV3 som målvakt och byt därefter uppgifter.

    Pedagogiskt bearbetad
Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Förhindra och rädda avslut.

Varför?

Pedagogiskt bearbetad

Komma före motspelaren till en hög boll nära målet.

Organisation

3 målvakter · 1 mål · Tre markerade inläggsytor · Flera bollar

Regler

  • MV1 kastar eller spelar bollen mot främre stolpen.Pedagogiskt bearbetad
  • MV2 hoppar upp, fångar och återgår till utgångspositionen.Pedagogiskt bearbetad
  • Upprepa mot bortre stolpen och mellan målområdet och straffpunkten.Pedagogiskt bearbetad
  • Låt MV3 ta nästa målvaktsomgång.Pedagogiskt bearbetad

Repetitionsövning

Om försvararen bryter Pedagogiskt bearbetad
Om greppet inte blir rent säkrar målvakten andrabollen innan återgång.
Tempo och tid Pedagogiskt bearbetad
Ingen särskild tidsgräns anges; genomför aktionen med kvalitet och matchlikt tempo.
Efter repetition Pedagogiskt bearbetad
Målvakten återgår till utgångspositionen efter varje grepp och rollerna byts efter tre ytor.
Coaching och tecken på att övningen lyckas

Målvakten ska anpassa startpositionen till bollens yta, komma under bollen och återställa positionen mellan repetitionerna.

  • Utgångspositionen ger en fri väg till den valda ytan.
  • Målvakten tar sista stegen kontrollerat och hoppar vertikalt.
  • Efter greppet återgår målvakten snabbt till sin startposition.

Justera utgångspositionen

Pedagogiskt bearbetad

Var ska du starta för respektive yta?

Stå så att du både täcker målet och har en obehindrad diagonal väg till bollens nedslagsyta.

Säkert grepp

Pedagogiskt bearbetad

Hur håller du händerna?

Ha händerna framför och ovanför ansiktet, tummarna bakom bollen och armbågarna lätt böjda.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen