Tillbaka till appenÖvningsbibliotek
Svenska Fotbollförbundet · ID 206Rubrik SvFF

Spelövning 1 – djupledsspel

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna laget att vinna yta framåt genom att tajma en djupledslöpning med en passning framför löparen.

Lugnt tempo
Tar cirka 8,0 s

Moment 1 av 4

Skapa en rättvänd bollhållare

Första passningen hittar en opressad medspelare som kan spela framåt.

Förbered planen

Bygg en 50 × 30 meter stor konplan med en cirka 7 meter djup ändzon vid varje kortsida och dela in åtta spelare i två fyrmannalag.

Pedagogiskt bearbetad
Koner för ytterlinjer och zonlinjerTvå färger västar, fyra per lagFlera bollar för snabba återstarter
  1. 1

    Mät upp en rektangel som är 50 meter lång och 30 meter bred.

    SvFF
  2. 2

    Markera en cirka 7 meter djup ändzon vid varje kortsida med koner.

    Pedagogiskt bearbetad
  3. 3

    Dela in åtta spelare i två lag om fyra och ge lagen varsin västfärg.

    SvFF
  4. 4

    Placera reservbollar hos tränaren längs ena långsidan för snabba återstarter.

    Praktisk rekommendation
  5. 5

    Förklara att poäng görs med en passning till en spelare som löper in i ändzonen och att försvarare inte får gå in i sin egen zon.

    SvFF
  6. 6

    Starta spelet i mittzonen och låt lagen anfalla varsin ändzon. Vid bollvinst byter lagen anfalls- och försvarsroll direkt.

    Praktisk rekommendation
Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Komma till avslut och göra mål.

Varför?

SvFF

Vinna spelytor.

Organisation

8 spelare · Spelplan 50 × 30 meter · Bollar, koner och västar

Regler

  • Spel 4 mot 4.SvFF
  • Laget får poäng genom att spela bollen till en spelare som löper in i motståndarnas försvarszon.SvFF
  • Inga försvarsspelare får befinna sig i den egna försvarszonen.SvFF

Kontinuerligt spel

Vid bollvinst Pedagogiskt bearbetad
Laget som vinner bollen blir direkt anfallande och spelar mot motsatt ändzon.
Anfallstid Pedagogiskt bearbetad
Ingen särskild tidsgräns per anfall anges i det granskade SvFF-materialet.
Efter poäng Praktisk rekommendation
Efter poäng får laget som släppte in poängen en ny boll och anfaller direkt åt andra hållet.
Coaching och tecken på att övningen lyckas

Spelarna ska känna igen när en medspelare är rättvänd och opressad, starta löpningen medan bollen är på väg och spela in mottagaren i ändzonen.

  • Löpningen startar medan den förberedande passningen är på väg.
  • Djupledspassningen spelas framför löparen, inte på eller bakom spelaren.
  • Mottagaren når bollen i ändzonen och försvararen stannar utanför zonlinjen.

Tajma djupledslöpningen

SvFF

När ska du löpa i djupled för att få en passning?

Löp när bollen är på väg till en medspelare som inte är pressad och som är rättvänd.

Spela i ytan framför

SvFF

Var ska du spela bollen i förhållande till medspelaren?

Spela bollen till ytan framför den löpande medspelaren.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen