Tillbaka till appenÖvningsbibliotek
Svenska Fotbollförbundet · ID 57Rubrik Pedagogiskt bearbetad

Spelövning 1 – djupledsspel och friläge

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna målvakten att läsa djupledsspel och välja agerande i skiftande frilägen och numerära överlägen.

Lugnt tempo
Tar cirka 49,8 s

Moment 1 av 6

Tränaren spelar in och anger antal

Målvakten flyttar med bollens position och står redo utanför mållinjen.

Förbered planen

Bygg en 40 × 40 meter stor plan med mål på kortsidorna och ställ båda lagens utespelare i var sitt led vid samma sidlinje, med tränaren mellan leden. Källkonflikt: skissen ritar åtta utespelare i leden. Tavlan följer sidtexten och transkriptet (00:00–00:12), som anger tolv utespelare.

Pedagogiskt bearbetad
Två målKonerFlera bollarTvå färger västar
  1. 1

    Mät upp en 40 × 40 meter stor plan och placera två mål.

    Pedagogiskt bearbetad
  2. 2

    Dela spelarna i lag X och O med en målvakt per lag.

    Pedagogiskt bearbetad
  3. 3

    Ställ båda lagens utespelare i var sitt led vid samma sidlinje.

    Pedagogiskt bearbetad
  4. 4

    Tränaren står mellan leden med bollarna, spelar in och ropar antal samt vilket lag som får en extra spelare.

    Pedagogiskt bearbetad
Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Förhindra och rädda avslut.

Varför?

Pedagogiskt bearbetad

Förhindra motspelaren att avsluta och rädda frilägen.

Organisation

2 målvakter och 12 utespelare · Spelplan 40 × 40 meter · 2 mål · Spel i växlande numerär

Regler

  • Tränaren spelar in bollen och ropar hur många spelare som går in, högst tre.Pedagogiskt bearbetad
  • Därefter är spelet fritt.Pedagogiskt bearbetad
  • Tränaren kan ropa X eller O så att laget får en extra spelare och numerärt överläge.Pedagogiskt bearbetad
  • Efter anfallet går deltagarna sist i sina led.Pedagogiskt bearbetad

Repetitionsövning

Om försvararen bryter Pedagogiskt bearbetad
Efter bollvinst får laget anfalla det motsatta målet inom samma repetition.
Tempo och tid Pedagogiskt bearbetad
Ingen särskild tidsgräns anges; genomför aktionen med kvalitet och matchlikt tempo.
Efter repetition Pedagogiskt bearbetad
Efter avslutat anfall återgår spelarna till leden och tränaren startar en ny situation.
Coaching och tecken på att övningen lyckas

Målvakten ska anpassa utgångspositionen, kommunicera och avgöra om hen ska rusa ut, stå kvar eller blockera.

  • Målvakten flyttar med bollens position och står redo utanför mållinjen.
  • Beslutet att rusa eller stanna tas tidigt och tydligt.
  • Kroppen görs stor och balansen behålls när avslutet kommer.

Välj utgångsposition

Pedagogiskt bearbetad

Var står du när bollen kan spelas i djupled?

Stå tillräckligt högt för att nå passningen men i balans för att kunna reagera på ett avslut.

Agera i friläget

Pedagogiskt bearbetad

Hur gör du det svårt för anfallaren?

Minska vinkeln kontrollerat, håll dig upprätt länge och reagera på bollens rörelse.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen