Tillbaka till appenÖvningsbibliotek
Svenska Fotbollförbundet · ID 80Rubrik Pedagogiskt bearbetad

Färdighetsövning 3 – boxa bort bollen med en hand

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna målvakten att möta en hög boll i luften och styra den vidare åt sidan med en hand.

Lugnt tempo
Tar cirka 24,0 s

Moment 1 av 3

Läs kastet från sidan

Målvakten möter bollen framför kroppen och på högsta punkt.

Förbered planen

Placera ett mål med en målvakt i, och en servare snett ut på vardera sidan framför det med bollarna.

Pedagogiskt bearbetad
Ett målFlera bollar
  1. 1

    Mät upp en yta som är 25 × 25 meter och placera ett mål i ena änden.

    Pedagogiskt bearbetad
  2. 2

    Ställ MV2 i målet och MV1 respektive MV3 snett ut på var sin sida framför det.

    Pedagogiskt bearbetad
  3. 3

    Lägg bollar hos båda servarna.

    Pedagogiskt bearbetad
  4. 4

    Kasta växelvis från de två sidorna och byt uppgifter när alla har boxat.

    Pedagogiskt bearbetad
Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Förhindra och rädda avslut.

Varför?

SvFF

Komma före motspelaren och förhindra avslut.

Organisation

3 målvakter · Yta 25 × 25 meter · 1 mål · Flera bollar

Regler

  • Mv1 kastar eller spelar en hög boll till Mv2.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv2 möter och boxar bollen med höger hand till Mv3.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv3 fångar bollen och kastar eller spelar en hög boll till Mv2.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv2 möter och boxar bollen med vänster hand till Mv1.Pedagogiskt bearbetad
  • Byt uppgifter.Pedagogiskt bearbetad

Repetitionsövning

Om försvararen bryter Pedagogiskt bearbetad
Om boxen inte når fram hämtar servaren en ny boll och repetitionen börjar om.
Tempo och tid Pedagogiskt bearbetad
Ingen särskild tidsgräns anges; genomför aktionen med kvalitet och matchlikt tempo.
Efter repetition Pedagogiskt bearbetad
Efter de två boxarna byter de tre uppgifter: målvakten går ut som servare och en servare tar målet.
Coaching och tecken på att övningen lyckas

Målvakten ska komma ut till bollen, träffa den med knuten hand och sträckt arm och styra den ut mot sidan i stället för rakt tillbaka.

  • Målvakten möter bollen framför kroppen och på högsta punkt.
  • Handen är knuten och armen sträckt genom bollen.
  • Bollen styrs ut mot sidan, till servaren på motsatt sida.

Boxa med sträckt arm

Pedagogiskt bearbetad

Hur gör du när du boxar?

Knyt handen, håll handleden stum och sträck armen genom bollen i stället för att slå med bara handleden.

Rikta boxen

Pedagogiskt bearbetad

Vart försöker du boxa bollen?

Ut mot sidan och uppåt, bort från målet och gärna till en medspelare, aldrig rakt tillbaka i farozonen.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen