Tillbaka till appenÖvningsbibliotek
Svenska Fotbollförbundet · ID 67Rubrik Pedagogiskt bearbetad

Färdighetsövning 2 – kasta sig och fånga bollen

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna målvakten att förflytta sig, skjuta ifrån och fånga bollen tidigt i falltekniken.

Lugnt tempo
Tar cirka 68,4 s

Moment 1 av 9

Passa och förbered avslutet

Målvakten hinner ställa sig före avslutet.

Förbered planen

Bygg en 15 × 15 meter stor station med ett mål och tre positioner för passare, skytt och målvakt.

Pedagogiskt bearbetad
Ett målFlera bollar
  1. 1

    Mät upp en 15 × 15 meter stor yta och placera ett mål.

    Pedagogiskt bearbetad
  2. 2

    Placera MV1 som passare, MV2 som skytt och MV3 i mål.

    Pedagogiskt bearbetad
  3. 3

    Lägg bollar hos passaren.

    Pedagogiskt bearbetad
  4. 4

    Variera skotten från nära till längre från målvakten och från mark till luft.

    Pedagogiskt bearbetad
Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Förhindra och rädda avslut.

Varför?

Pedagogiskt bearbetad

Rädda avslut med säker fall- och greppteknik.

Organisation

3 målvakter · Yta 15 × 15 meter · 1 mål · Roterande passning och skott

Regler

  • MV1 passar till MV2 som tar emot och skjuter vid sidan om MV3.Pedagogiskt bearbetad
  • MV3 kastar sig och fångar.Pedagogiskt bearbetad
  • Målvakterna följer bollen och roterar MV1–MV2–MV3–MV1.Pedagogiskt bearbetad
  • Variera låga skott nära, längre bort och i luften.Pedagogiskt bearbetad

Repetitionsövning

Om försvararen bryter Pedagogiskt bearbetad
Efter räddningen säkras bollen och används i nästa passning.
Tempo och tid Pedagogiskt bearbetad
Ingen särskild tidsgräns anges; genomför aktionen med kvalitet och matchlikt tempo.
Efter repetition Pedagogiskt bearbetad
Alla följer bollen till nästa position i ordningen MV1–MV2–MV3.
Coaching och tecken på att övningen lyckas

Målvakten ska vara i balans före skottet, attackera bollen med rätt frånskjutsfot och landa kontrollerat på sidan.

  • Målvakten hinner ställa sig före avslutet.
  • Frånskjutet går från foten närmast bollens riktning och händerna möter bollen tidigt.
  • Bollen säkras i en mjuk sidolandning innan rotationen fortsätter.

Var stilla vid skottet

Pedagogiskt bearbetad

Vad gör du precis före tillslaget?

Ta ett litet jämnt sista steg och stå med tyngden framåt så att båda sidor är möjliga.

Fånga tidigt

Pedagogiskt bearbetad

Vilken fot skjuter du ifrån med?

Tryck ifrån med foten närmast bollens riktning och låt händerna leda rörelsen.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen