Tillbaka till appenÖvningsbibliotek
Svenska Fotbollförbundet · ID 84Rubrik Pedagogiskt bearbetad

Färdighetsövning 1 – fånga bollen efter sidledsförflyttning

Mål med övningen

Pedagogiskt bearbetad

Träna målvakten att komma i balans efter en snabb sidledsförflyttning och fånga skottet stående.

Lugnt tempo
Tar cirka 20,8 s

Moment 1 av 3

Förflytta dig i sidled till mitten

Förflyttningen sker med snabba sidsteg och bröstet mot bollen.

Förbered planen

Ställ två mål mot varandra med 10–15 meters mellanrum, en målvakt i vardera och den tredje bredvid det ena målet. Källnot: SvFF anger inget yttermått, bara 10–15 meter mellan målen. Tavlans 30 × 12 meter är en redaktionell visningsyta där avståndet mellan målen är intervallets mitt; tvärmåttet är vårt eget.

Pedagogiskt bearbetad
Två målFlera bollar
  1. 1

    Placera två mål mot varandra med 10–15 meters mellanrum.

    Pedagogiskt bearbetad
  2. 2

    Ställ MV1 vid stolpen i mål 1 och MV3 bredvid mål 2.

    Pedagogiskt bearbetad
  3. 3

    Ställ MV2 framför mål 2 med bollarna; det är hen som skjuter först.

    Pedagogiskt bearbetad
  4. 4

    Låt rollerna rotera: den som skjuter tar målet hen sköt mot, och den som fångade blir nästa skytt.

    Pedagogiskt bearbetad
Regler och spelflöde

Vad?

SvFF

Förhindra och rädda avslut.

Varför?

SvFF

Rädda avslut utan att behöva kasta sig.

Organisation

3 målvakter · 2 mål · 10–15 meter mellan målen · Flera bollar

Regler

  • Mv1 gör en sidledsförflyttning från stolpen till mitten av målet.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv2 skjuter mot Mv1 som fångar bollen.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv2 förflyttar sig till mål 1.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv3 gör en sidledsförflyttning från stolpen till mitten av målet.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv1 skjuter mot Mv3 som fångar bollen.Pedagogiskt bearbetad
  • Mv1 förflyttar sig till mål 2.Pedagogiskt bearbetad

Repetitionsövning

Om försvararen bryter Pedagogiskt bearbetad
Om greppet inte blir rent säkrar målvakten returen innan nästa skott.
Tempo och tid Pedagogiskt bearbetad
Ingen särskild tidsgräns anges; genomför aktionen med kvalitet och matchlikt tempo.
Efter repetition Pedagogiskt bearbetad
Skytten tar det mål hen sköt mot, den som fångade blir nästa skytt och rollerna rullar vidare mellan de tre.
Coaching och tecken på att övningen lyckas

Målvakten ska förflytta sig med korta steg utan att korsa benen, stanna i balans före tillslaget och möta bollen med händerna framför kroppen.

  • Förflyttningen sker med snabba sidsteg och bröstet mot bollen.
  • Fötterna står stilla i det ögonblick skottet slås.
  • Bollen fångas framför kroppen och dras in mot bröstet.

Snabb förflyttning

Pedagogiskt bearbetad

Hur gör du för att förflyttningen ska gå så snabbt som möjligt?

Ta korta sidsteg utan att korsa benen, håll tyngdpunkten låg och bröstet mot bollen hela vägen.

Tidigt och säkert grepp

Pedagogiskt bearbetad

Hur gör du för att fånga bollen så tidigt och säkert som möjligt?

Stanna fötterna innan tillslaget, möt bollen framför kroppen med händerna bakom den och dra in den mot bröstet.

Källor och redaktionella tillägg

Animationen visar ett representativt exempelanfall. Uppgifter märkta som tolkning eller praktisk rekommendation är pedagogiska tillägg, inte ordagranna SvFF-anvisningar.

Videon väntar på verifierad helgranskning

Animationen väntar på jämförelse mot filmen